7 destinos para conhecer depois de se aposentar

Entre os sonhos de quem se aposenta, está a possibilidade de viajar para os quatro cantos do mundo, explorar novas paisagens, conhecer novas culturas e acumular experiências gastronômicas memoráveis.

E já que o ano está apenas começando, listamos uma série de destinos interessantes que você pode conhecer. Neste momento, a renda que você recebe do plano de previdência privada fará toda a diferença para que você possa custear a viagem e curtir o período com tranquilidade. 

Além das indicações, incluímos uma estimativa de custo médio de uma viagem de 8 dias em cada destino – considerando passagem aérea saindo de São Paulo, hospedagem, alimentação e atrações turísticas em um pacote econômico. Os valores foram levantados com base na calculadora do site Quanto Custa Viajar*.

1. Brasil – Bonito

Localizado no Mato Grosso do Sul, Bonito é uma referência mundial em ecoturismo por suas belas paisagens, grutas, cavernas e rios de águas cristalinas. Perfeito para os apaixonados por mergulho.

Preço médio: R$ 4.137

2. Uruguai – Punta Del Este

Ideal para quem gosta de um roteiro badalado, principalmente no verão – período com maior movimento. O roteiro também é interessante para viagens em família e para quem gosta de bons restaurantes. Aqueles que preferem viajar fora de temporada para aproveitar a tranquilidade devem se atentar para um detalhe: boa parte dos restaurantes e hoteis ficam fechados.

Preço médio: R$ 2.295

3. México – Acapulco

O nome da cidade logo desperta uma memória afetiva: quem não se lembra do episódio das férias de Chaves em Acapulco? A cidade icônica do México é conhecida como a “pérola do Oceano Pacífico”, em função de suas praias imponentes. Um ótimo diferencial é o leque de opções para públicos variados. É bom roteiro para jovens em busca de badalações, famílias e idosos que buscam uma viagem tranquila.

Preço médio: R$ 4.767

4. África do Sul – Joanesburgo

Destino cosmopolita e cheio de vida, tem atraído cada vez mais turistas. Roteiro certo para quem está em busca de extravagâncias: compras em centros de lojas cheios de luxo, riqueza em alta gastronomia e hotéis cinco estrelas. Entre as opções de passeio e entretenimento estão museus, casas noturnas e cassinos.

Preço médio: R$ 3.929

5. Israel – Tel Aviv

Considerada a capital cultural e comercial de Israel, Tel Aviv é uma cidade moderna. Com uma população bem jovem, o ambiente é de respeito à diversidade e a cidade conta com uma forte comunidade LGBT. Excelente para quem deseja curtir bons hotéis, compras, museus e praias exuberantes.

Preço médio: R$ 6.209

6. Alemanha – Berlim

Boa parte dos acontecimentos que marcaram a história mundial aconteceu em Berlim. Sendo assim, o viajante pode se preparar para um roteiro rico em informações, memórias e monumentos históricos. Tem a vantagem de ser um destino bem movimentado em qualquer época do ano.

Preço médio: R$ 4.926

7. Nova Zelândia – Auckland

O destino mais popular da Oceania é a Austrália, mas muita gente não sabe que há muito que ser explorado na Nova Zelândia. É o caso de Auckland, destino com paisagens de tirar o fôlego. O Monte Eden, considerado sagrado pelo povo maori, é uma das principais atrações. O clima do local é famoso por alterações bruscas, então é preciso ir preparado para calor intenso ou frio rigoroso a qualquer momento.

Preço médio: R$ 8.969

*Os valores estão sujeitos a alterações.

Fonte: http://financasfemininas.uol.com.br/7-destinos-para-conhecer-depois-de-se-aposentar/

Leia Mais

Como deve ser o ambiente favorável ao idoso

Todas as pessoas desejam envelhecer no próprio lar. A importância do lar para as pessoas idosas tem sido muito discutida na literatura gerontológica. A maioria das pessoas gostariam de continuar vivendo em sua própria casa, mesmo durante as alterações que possam surgir com uma velhice frágil.

É importante lembrar que, o que caracteriza um lar não é somente o ambiente físico, mas também as preferências colocadas em cada espaço na forma de objetos, do design, das atividades desenvolvidas, dos relacionamentos e da funcionalidade. Diz respeito aos artefatos físicos, sensoriais, climáticos e funcionais que nos circundam no dia-a-dia. O que se entende por lar aqui também se estende à residência, incluindo comunidade, bairro, vizinhança, amigos, etc...

Morar na casa que sempre morou ou com uma história de toda uma vida, pode ser uma estratégia de otimização de competências para o processo de adaptação à velhice.

Isso nos dá um senso de normalidade diante da descontinuidade experimentada por múltiplas perdas pessoais associadas a disfunções relacionadas ao avanço da idade. Todo lar e seus pertences são dotados de significação ao longo da vida que contribui para o bem-estar percebido e para a qualidade de vida. 

Ambientes favoráveis são aqueles capazes de ajustar às capacidades e preferências dos idosos, fornecendo a eles um melhor controle do ambiente, autonomia, independência, eficácia, privacidade, dignidade e familiaridade.

Leia Mais

10 exercícios físicos ao ar livre para idosos

Quando chega a terceira idade, as pessoas muitas vezes têm mais dificuldade em encontrar atividades ao ar livre que podem aproveitar para os exercícios diários e o lazer. O movimento e mobilidade ao ar livre tem muitos benefícios para o corpo humano, por isso é importante às as pessoas de todas as idades participarem de atividades ao ar livre para melhorar e manter a saúde e perfeito estado. E as melhores atividades ao ar livre para a terceira idade são bem diversificadas. Listamos 10 delas para você escolher um desses exercícios físicos para idosos.

Exercícios físicos ao ar livre para idosos: pesca

A pesca é uma das melhores atividades físicas para os idosos. Não só lhes permitem passar algum tempo ao ar livre, mas também lhes dá a oportunidade de, potencialmente, pegar algo para levar para o jantar. A pesca também permite que os idosos passem o tempo com a família e amigos. Com ótimos lugares para pesca em todo o país, é fácil encontrar um perto da sua casa. É recomendável que o idoso saiba nadar ou faça também natação, pois com a pesca pode ocorrer o risco de afogamento.

Exercícios ao ar livre para emagrecer: passeio para idosos!

Caminhadas em passeios ao ar livre podem ser muito úteis. Além de ser um tipo de exercício, caminhar pelo bairro ou em um parque pode permitir que idosos façam novos amigos, percebam as mudanças no bairro, e desfrutem de alguma luz solar e ar fresco. Ter uma companhia enquanto passeia é recomendado, pois evita que as caminhadas diárias se tornem monótonas.

Exercícios para idosos: jardinagem

Jardinagem é um passatempo popular para pessoas de todas as idades. O plantio de hortaliças e flores no quintal e os cuidados dados a eles pode ser uma atividade muito divertida. Ao mesmo tempo, colher os legumes e flores frescas de seu próprio jardim pode ser gratificante. O tamanho do jardim, no entanto, não deve ser muito grande. Afinal, jardinagem para idosos deve ser mais um hobby do que um dever. Se o jardim é grande, algum tipo de assistência deve ser oferecido, como um jardineiro ajudante, talvez.

Uma caminhada para idosos em um parque pode ser uma das melhores atividades para passar um tempo com amigos, familiares, ou mesmo para apenas se conectar com a natureza. 

Golfe para idosos

O golfe pode é um esporte e um passatempo favorito para muitos. A concentração, habilidade e paciência necessária para jogar este jogo é imensa, e idosos apreciarão o desafio. Natação e bocha ao ar livre também são boas atividades.

Exercícios com academia ao ar livre

As academias ao ar livre estão se tornando cada vez mais comuns no Brasil, e fazem parte da rotina saudável de muitas pessoas. Espalhadas pelas cidades, são alguns aparelhos simples, sem carga de peso, para exercícios de musculação e aeróbica simples. Perto dos aparelhos há instruções sobre como usá-los, mas é recomendado consultar um educador físico sobre como fazer os exercícios corretamente e evitar lesões.

Fotografia da natureza

É maravilhoso ver e ouvir o canto dos pássaros, e pode ser divertido capturar estes lindos animais em câmera. Tirar fotografias da natureza é ótimo não só para os amantes da natureza, mas também para os idosos. Não apenas as aves e animais selvagens podem ser capturados em fotografias: as marés dos oceanos, as estrelas, o nascer e o pôr do sol, são belos espetáculos dos quais podem ser tiradas belas fotografias. Tudo que é necessário é uma câmera decente. O exercício todo está nas caminhadas para as fotografias, o posicionamento da câmera, a procura pelos animais, e mais.

Piqueniques

Ter refeições no ar livre pode ser uma experiência agradável. Naturalmente, esta atividade ao ar livre pode ser combinada com qualquer das outros atividades nesta lista. A chave para o sucesso com este exercício ao ar livre está na escolha de um local adequado, e a apreciação de locais diferentes. Ir para o mesmo banco no parque pode se tornar chato depois de um tempo, então caminhe até uma colina para ter um piquenique com vista para a cidade abaixo, que pode valer todo o esforço (e ainda queimar umas calorias a mais).

Jogos de quintal

Há muitos jogos que podem ser jogados no quintal incluindo:

Frisbee

Dardos

Voleibol

Badminton

Arco e flecha

Jogo de argolas

Para os mais idosos, é também uma oportunidade de se reconectar com a infância, e as brincadeiras saudáveis dessa época.

Mesmo os mais idosos podem desfrutar de um bom passeio de bicicleta. O cuidado aqui é com as quedas, mas isso pode ser prevenido e remediado com os equipamentos de proteção básicos para os ciclistas. Talvez, até rodinhas nas rodas traseiras.

Soltar pipa

Parques e áreas mais isoladas são ideais para essa atividade, longe de fios da rede elétrica, é claro. É uma atividade divertida, e um passatempo que idosos podem aproveitar para relembrar da infância.

Enquanto algumas das atividades listadas acima podem ser apreciadas sozinho, fazer exercícios com uma companhia é geralmente benéfico, ou uma oportunidade de se conectar melhor com os amigos e a família.

Leia Mais

Brincadeiras para descontrair idosos

Além de proporcionar momentos agradáveis de descontração, as brincadeiras com idosos também podem ser utilizadas para trabalhar de forma prática nos estímulos da área psicológica, física e mental. Integração social, coordenação motora e capacidade de raciocínio são alguns pontos-chave que podem ser observados através dasbrincadeiras com idosos, o que pode ajudar a diagnosticar possíveis problemas de saúde de diferentes origens, e também auxiliar em diversos tipos de tratamentos.

Proporcionar momentos alegres e felizes é um dos fatores mais importantes para que o idoso consiga ter uma velhice sadia e confortável, motivando-o a viver sua vida de modo mais relaxado, tranquilo e de bom humor, sem se prender a tantos detalhes com menos importância.

Brincadeiras com idosos com foco na integração social

O convívio social é muito importante para que o idoso não se sinta sozinho e muitas vezes deprimido. A dinâmica do gelo consiste em estimular a integração social, a capacidade de ouvir, prestar atenção, reter informação e aprender controlar a ansiedade.

Após formar um círculo com os participantes, entregue algum objeto que possa determinar a vez de quem irá jogar. Quem estiver com o objeto deverá dizer seu nome e uma curiosidade a seu respeito. Após a participação de todos deve-se iniciar a segunda rodada que exigirá um pouco mais de concentração. Dessa vez, quem passar o objeto deverá dizer o nome da pessoa e o que ela falou na primeira rodada. Em caso de dificuldade, pedir ajuda aos demais participantes.

Brincadeiras com idosos buscando melhoria da coordenação motora

Existem muitas dinâmicas e brincadeiras simples que podem estimular a prática de exercícios físicos para melhorar a coordenação motora dos idosos. Massinhas de modelar, trabalhos artesanais, atividades relacionadas à dança, esportes, ou seja, toda e qualquer atividade que proporcione a movimentação corporal. O importante é fazer com que asbrincadeiras com idosos sejam sempre feitas em grupo, buscando estimular o contato com outras pessoas.

Além de ajudar na coordenação também é uma forma agradável de descontração promovendo o trabalho em equipe.

Brincadeiras com idosos para o exercício da mente

Os jogos voltados para o exercício mental são muito importantes para prevenção contra a perda de memória e diminuição da capacidade de entendimento, algumas vezes se tornando grandes desafios de lógica e raciocínio.

Dentre os exemplos mais comuns de brincadeiras com idosos voltados para atividades que estimulem a mente estão xadrez, bingo, cartas, jogo da memória e palavras cruzadas. A maioria destas atividades envolve o raciocínio com base em estratégias, oferecendo inúmeros benefícios como melhora da concentração, maior agilidade ao agir e tomar decisões, renovação da memória, entre muitos outros.

Benefícios gerais das brincadeiras com idosos

A terceira idade é uma fase da vida em que a pessoa deve se sentir feliz e bem com ela mesma. Oferecer momentos felizes com diversos tipos de dinâmicas, jogos e brincadeiras com idosos é essencial para a melhoria de diferentes áreas relacionadas ao corpo e a mente, potencializando características ou inibindo surgimento de doenças, resultando na melhora da autoestima e consequentemente da qualidade de vida.

Leia Mais